健身可以说是现在生活当中可缺少的一项运动，他已经完全成为了我们生活中的一部分，就像是我们所说的水果，或者是一些辅食，那么用它的人之间就会有不同的选择和目的，甚至还会出现严重的编好效果跟我说，平时的饮食出现了偏食，多半都和这方面差不多。
通过这方面的了解，大家可能都会知道，经常健身的人如果有一天不健身的话，他们会感觉到浑身不得劲，当你仔细观察身边经常运动的人就会发现，许多人对某一种运动，兴趣是非常大的，他就会花很多的时间在这方面进行，虽然说有一定的好处，但同样会有弊端，因为
世界上无论是东西还是事情，都是有它的两面性。
去健身房的人越来越多，就会发生很多健身房，大致进行区域的划分，比如说经常有氧区，器械力量、教练单身区，跑步机、瑜伽、哑铃等等，各种各样的器材和各种各样的健身方式方法。
经常在有氧区运动的人，很少去力量区健身同样如此，对于力量健身的人，可能就会很少去有氧运动区通过这里大家应该发现。为什么有很多人健身完之后不去跑步了，肌肉会变成什么样的？
健身器通常大家可能都会了解它是指一种无氧的训练，也可以说得上是力量的训练俗称撸铁。这一部分人一般健身流程大致都是先完成自己的热身运动，然后把当天所训练的力量课程一步走一遍。最后放松下来就结束了，如果赶时间的话，连热身运动都省了。
虽然说大部分人会选择力量训练，投入了很大的精力，并且还会收到一定的回报，这种回报可以使身体的肌肉纬度增加，力量增强但是由于缺乏跑步之类的，有氧运动，这种回报率可能要稍微低了很多。
虽然说有部分人经常在有氧区运动，很少有人去，力量健身其实原因和上边的道理是一样的，对于力量健身的人可能就会减少去有氧运动区，而且在自己一段区域里边，运动之后也没有那种体力再去做别的了。
根据上面的阐述，身体的脂肪含量可能就会出现不减反而增加的现象，这就是我们逐渐胖起来，虽然说鸡鱼肉通过力量的训练可以得到增强，但是每天高热量的食物，再加上我们平时热量的积累，最终我埋没了所谓的力量效果。
与此同时最重要的就是心肺功能，由于力量训练需要的是短时间内高强度的输出，对于体能和心脏呼吸能力要求是比较高的，但是力量训练对于心肺功能，并不会起到很好的锻炼作用，在这一块就缺失了很多。
通过这样的结果，他们可能也会了解到，发现自在，有氧方面的不足，通过调整训练有了很大的改善，两者相比较的结果就是提升逐渐的增肥，对于自己的形象以及健身运动来讲，同样会带出一些负面的影响。
所以说为了不让肌肉被较高的脂肪所影响到那么保证每周至少两次的有氧运动，就显得非常有必要了，因此有很多买私教的人，或者是单独被训练的人，他们都会建议有氧运动和力量运动交替进行。不知道大家对此有什么看法？
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