我们大家都知道，普拉提是传统瑜伽中的分支，两者的动作非常相似，都是需要在瑜伽垫上完成，都是延展和拉伸动作，同时也都有静态的冥想体式，那么我们究竟该如何区分瑜伽和普拉提呢？其实仔细观察，两者之间还是有很大不同的，赶快来学习一下吧，免得练习了这么久，连瑜伽的“众多亲戚”都搞不清楚，会惹人笑话的。
瑜伽与普拉提的区别：
1、发源地不同。瑜伽不用多数，它的发源地是古印度，最早是一种祭祀用的舞蹈，而普拉提则是由德国人约瑟夫·普拉提发明改良的；
2、锻炼部位不同。瑜相对于普拉提的高强度，瑜伽练习更加佛系，它们侧重于锻炼身体的柔韧性，普拉提更喜欢增强肌肉的力量、耐力，提升核心力量、肢体力量和塑造肌肉的形态。
3、运动状态不同。与普拉提比起来，瑜伽的动作更偏向静态，有些支撑体式与拉伸体式都是静态保持，而普拉提不同，它的动作可以说是完全动态的，时常会借助机械来辅助练习，通俗点来说就是：普拉提重视做动作的这个过程，而瑜伽重视完成动作后的姿势保持，运用自身的力量和柔韧性持续发力。
4、呼吸方式不同。我们之前是介绍过不少呼吸方法的，有腹式呼吸、胸式呼吸、肋间呼吸等，瑜伽的运动方式偏向静态，这决定了它的呼吸要尽量绵长，需要运用胸、腹进行呼吸，而普拉提运动强度大，鼻吸口呼的快速呼吸法更适合它。
5、其他不同。如果仔细分析起来，它们之间还有许多细微末节的不同之处，例如瑜伽需要空腹训练，而普拉提可以略微进食，以及瑜伽偏向传统，而普来提融合了诸多运动元素（如：芭蕾舞、拳击、柔术等），在这里我们就不一一赘述了。
TAG：
教育培训 |
教育培训 |
瑜伽教育培训文章链接：https://peixun.9educ.com/teach/6899.html
