真正的武当功夫名称都有着特殊的含义，他们能帮助指导功夫的修炼。或者说凡是正宗的传统功夫都有这样的作用，这也是形中寓法的一部分内容。从某种程度来说，这也是分辨功夫的真假和高低的一种方式和方法。
当年我的老师李兆生先生对于学生门人有一个要求，就是对于武当功夫中的每一个名词，都要学会以文观意，以文观意是“三昧参真法”里的内容。传统功夫的动作名称并不是胡乱取的，他都具有一定的含义。对调整哪条经脉，它的意境或者说所能达到的境界，所要达成的修炼目的，在名称里都有体现。据李老师所言，以前的老师在传武功时，刚开始往往连名称都不说，要等到学生徒弟练到一定程度才告诉你，再进一步才把功谱，口诀相传。
这样传授是有原因的，因为当你功夫练到了一定火候时，再告诉你名称，你就能体会到名称的真实作用。就像我以前在文章里说过龙行虎步的作用一样，如果先说了就不值钱了，大家可能就习以为常，不珍惜了，也就不会用心用想，去体会。而且刚开始说了名称你也没感觉，因为功夫没到，体会不了。
以小炼形的跨虎横云和提龙腿而言，这是锻炼腰腿的功夫，也是宣通足三阴阳的功夫，我前些天在文章中说过，练一会儿跨虎横云第一式，有感觉后，再去练提龙腿第一式，有些人就会感觉整条腿消失了，不见了，像一条气龙一样飞升盘旋。可能有些人会说这太玄化，是我在吹牛。这还真没牛可吹，因为这只是功夫的开始，没有功夫可言，不值得吹。
跨虎横云第一式就是双足平行，然后两足分别外展内扣，以达到开启足三阴三阳的功效。第二式和第三式则是通过身姿下沉，进一步的加强锻炼。提龙腿第一式是脚尖立于地面，通过膝盖的平圆转动来畅通经络。跨虎横云顾名思义则是通过降法来疏通足三阴阳，提龙腿则是通过升法来运化足三阴足三阳，如龙一样盘旋上升。这种一升一降则形成了升降有序，龙虎交宫。
跨虎横云第一式脚尖外展时，使足三阴打开；然后内扣时，则闭合足三阴，打开足三阳；再外展，则是闭合足三阳，打开足三阴。这种反复的行功，使足三阴三阳得以互化（在这种过程中，每个用心修炼的人都会实际的体会。就是足外展时，大脚趾和脚内侧会发热；内扣时，则是小脚趾和脚外侧会有热流滚动，随着功夫的演化，这股热气会上升到小腿、大腿侧）。再加上反复的这样运动，使得腰腿膝胯都得到充分的锻炼，可以说现在社会上那些太极专家们天天拿在嘴头上说的松腰活跨，把跨虎横云和提龙腿练好了，自然就能练成。
那么我为什么说不要练跨虎横云第二三式就直接练提龙腿才有那感受呢？因为跨虎横云第一式他是从脚趾脚掌开始启动足三阴阳的，他启动真气很快，但是因为他是一开一合，那么相对而言，就不会像“金锋抖肘”一样会有气包裹手臂一样的现象。他不容易真气外游。但是因为他特殊的行功，他的真气多会从脚趾掌上升，这时直接练提龙腿，提龙腿是以升法来修炼，所以练得好的时候，因为气机布满了腿部，就会有腿部形体不存，而唯有一条气龙飞舞的感觉。
但是如果你练了卧虎横云第二式，第三式，这个式子他是下蹲很低，把整个腿都拉伸开来了，这时的气机就会全部连贯在一起。再练提龙腿，就没有这么强的感受了，因为他气机已经贯通了，平衡了。不过随着功夫的进展，练完卧虎横云再练提龙腿，则会有气机深潜内循的感受，这是另一种滋味。等到你重新再有一条气龙盘旋飞舞的感觉时，他的内容跟初始时的那种状态就不是一回事了。
我写这些气脉循行则为了让更多的国人知道真正的功夫是有内功的，并不是只会捉弄拳脚。而且这种内功的修炼是系统而有依据的，并不是那种只会说练完了手足发热，小腹发暖的功夫。真正的传统内家功夫，他的每一招每一式都有着特殊的含义，有特殊的循经路线路线。比如小炼形中的第5~7式，都是下腰按掌的功夫，但是气脉的循行，因为身姿的不同，他的循行路线是不一样的（先不说身体的循行，光是手部的循行就大不一样），这样的修行才能使人身的经络得到完整的锻炼。
过几天会针对小炼形的具体锻炼方法，进行专门的叙说，有兴趣的朋友不妨关注一二。可以说，小炼形练好了，就会知道社会上很多人天天说的那些要领，不必要理会，功夫是练出来的，不是说出来的。练对了方法，一二三功夫就有了。练好了小炼形，再一练太极拳或其他的功夫，就会发现太简单了。当然了，传统的功夫对于心性，悟性要求不低，光死练是不行的。只有你认真练了，有感觉了，到时再对应功夫的名称，才发现传统的功夫名称真的很有意义，并不是单纯的一个名字这么简单，是能帮助功夫修炼的。
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