中华传统武术又包括中国传统自然拳、社会功夫拳、竞技功夫拳、格斗功夫拳及自然搏击、竞技搏击等。因此，太极拳是其中一种。太极拳，又称太极剑、太极棍、太极套路掌术、太极拳法、太极剑术、太极步法等。是中华传统武术以阴阳转换和虚实变化作为技击理论，借助太极图之阴阳平衡表现出来的一种拳、腿、手的自由体操。是中国传统民族武术的重要组成部分和表演技法之一。太极拳分内家拳和外家拳。内家拳法以阴阳转换之圆融、虚实变化之变化，借助太极图之阴阳转换之理论，用一横、一竖等形体动作表现出来的。
外家拳法则以外形的一些动作体现的拳法。一般指的是内家拳。太极拳以中正不倚为特点。以虚灵顶劲为基本发力方式。以四两拨千斤为打击要点。以阴阳变化为技击方法。以手脚同时发力，以劲力相连。内家拳和形意拳并称为中国武术的三大内家拳。太极拳在拳法上可表现为太极图内外两种形态。外形表现为有双剑三足，也可以双剑四足，即四肢八法剑走，六体投地马步，手脚同发同时发力，阴阳转换，一横一竖，并通过四肢八法，四威势及八法内家拳相抗击，外形简易，动力大，发力快，劲力大，能打能打不易打。
太极拳用心行意之劲和发劲，心意相通，练心练意一心，练拳的过程中可以体现出阴阳的变化。可以体现出四个阳和四个阴，也可以把整个的意念投入到肢节阴阳之间。有时，练太极拳还要调整意念投入的位置，比如说，练了内家拳，要体会左旋和右旋，前后和后背的转换，是阴阳的转换。所以叫太极拳，不同的是，太极拳是一种对抗练习。对练中加入了心意的对应和虚实的对应，以及动力的对应，这三个力使练习太极拳的过程中，达到阴阳的转换。还可以对练太极拳中使用了外形的技击，即外三合，即前三合后三合。
练习有外三合练太极拳时要求身体重心不可偏高，身体两侧也不可过于弯曲或顶，不可把下部压在地上，整个人在地面上，身体是正的。而且两腿要站直，腿膝关节和脚关节要接触地面，一脚正一脚斜，脚后跟接触地面，两手要抱住两脚后跟，手不可打开，同时双臂不能打开，手要交叉两侧，胳膊不能打开，前伸和后伸都不可以。前、后、前、后、后、后、前、后要同时并用，一脚正一脚斜，脚后跟接触地面，手抓紧两脚后跟，而手是正的，不可左右摆动。以上是内家拳。在演练的时候，要表现出整体的势，但是有一个关键的地方是要领会“形”的意思，也就是意念要放在力的方向上。
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