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心理咨询师 如何从失恋中走出来

2024-03-29 发布
小A现在的痛苦、烦恼、抑郁等负面情绪是由失恋引起的,但这只是次要原因。
小A童年的时候经历父母离异,父亲和母亲长久的从自己的视线中消失。
这种情况对她心理的伤害很严重,认为父母遗弃了自己,自己不值得被爱。会产生丧失的恐惧,带来孤独感、被抛弃感,会以抗拒、恳求或者愤怒来面对这种痛苦。
随着年龄的长大,这种恐惧、悲伤的情绪就会一直藏在潜意识中,对日后的生活产生影响。
所以小A会一直担心失去男友,限制他的自由。当小A的男友离开时,会那么深的感受到痛苦、不能解脱、无法接受男友的离开。
亲密关系给人舒适、愉悦和依赖的心理感受,一旦分离,带来的痛苦会让人难以承受,当有些人宁愿呆在不满意的关系里,即使无法改变,也不放弃。
心理学用“依恋障碍”来形容这种关系。
小A的主要心理问题就是依恋障碍,不安全感依恋关系,是社交功能障碍中的一种。来源于他们在成长过程中形成的低自尊,对自我不值得被爱的感受,表现形式是过度依赖,是由对亲密关系的渴望,对爱的渴望所引起的。
因为就缺乏父母的关爱,造成性格比较软弱,几乎没有什么朋友,孤独,缺乏自我,所以特别害怕失去恋人、朋友,失去被爱的感觉。
在认清心理问题的主要原因之后,心理咨询师通过认知行为疗法,帮助小A重新建立新的认知模式,学会与人交往的技巧方法,解决社交功能障碍。
最终,小A知道了,朋友可以做倾诉对象,但不能成为自己解决问题的主要对象,在遇到任何的问题上,必须要有一个自己独立的解决方案,这样循序渐进的独立起来。

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