第一,高远球的动作,是一个好的基础对羽毛球,必须经过教练的调控,反复练习,形成肌肉记忆。
第二,基本步调。好的步伐让你更容易在球场上打球。当步伐加快时,可以更从容地处理球,练好米步。
第三、运动的基础
知识和针对性训练,运动前的热身,运动后的拉伸,转身和扭转,掌握这些基本功可以让你在场上更舒服。
第四,训练配合多球,吊、揉、杀、防,通过反复练习,结合配速形成肌肉记忆。
最好两个人跟教练学球。大班人太多,长时间练习,没有效果。一对一很累,身体吃不下。
作为羽毛球运动的新相识,经常被练球的疲惫和沉闷所打击。
有兴趣是最好的老师,坚持才能成功。
羽毛球控球的基本功要从握拍开始学,每个手指击球时的功能不同。
大拇指、食指、中指主要是拍,反手击球时转拍面。
无名指和小指主要用于击球时帮助发力。
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