前文《太极拳的劲，主宰于腰，“上下九节劲，节节腰中发”》中说了，练习太极拳只要符合要领，积累到了，火候到了，功夫自然就有了。而且拳练得很舒服。
也就是说，一开始就要努力保持练功的正确身法。这是很重要的，身法对了，功夫慢慢就能攒起来，练上身。#太极拳#
那为什么要保持正确身法呢？
身法正确，才能确保有利于开通任脉、督脉和冲脉，有益于健康和技击。这三脉能通，则全身经脉皆通，能够调和气血，平衡阴阳。
太极拳的身法，很多人都给出了讲解，相关资料很多，比如“中正安舒，含胸拔背，顶头悬”等等。在这些身法里面，“尾闾中正”是核心。《十三势歌诀》中说：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。
这些歌诀言简意赅，如果没有明师点破，就像解数学难题一般。
虚领顶劲（又叫顶头悬），此处的要旨在于玉枕微微向前领，两眼平视，下颌微收，可以确保喉头不外抛。这样做，头部实际上划了个小圆，后升前降。需要避免的一个错误说法是，头用力上顶。
尾闾中正，指尾骨向前微微一送，形成松腰、收腹、溜臀的姿态，称为尾闾中正。
含胸拔背，拔背时夹脊微微上提，感觉到大椎骨与衣领相接触，王培生先生称其为“沾衣贴领”。其它要领，大家可以百度查询，这里略而不谈。
有了好的身法，接下来就要注意内外协调配合，比较流行的说法是内外三合。希望能练到周身一家，达到心动形随的境界。
我们在《太极拳习练，“先在心，后在身”，有了灵感，再舒舒服服去练》一文中说过这样一句话“以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通。”这里面要想做好“以心行气”，就要注重眼神。
练功时，眼视目标，手追眼，脚追手，眼到、手到、脚到。久而久之，手足灵活，头脑得到保健。
郑曼青先生说：“吞天之气，接地之力，寿人以柔。”平时练拳以双足涌泉采大地之阴气，气贴脊背，顺督脉上升，至上丹田；以双手劳宫吸天空之阳气，沿任脉降至下丹田。如此阴阳和合，坚持修炼，逐步使真气充盈身躯。
气为血之帅，气血充盈，内养五脏六腑，内壮之后可以淬炼筋骨皮。再以之强身健体，用于技击。要清晰认识到，真正的健身是五脏六腑内壮，而不是肌肉隆起的外壮（这是健体）。
当人站桩，或者习练太极拳，体松心静，很快人就能够清除疲劳。这里发挥作用的主要是冲脉，冲脉贯通，疲劳就消除了。
把前面的身法要领融合起来，就能得到很重要的消解疲劳之法：以站桩或者打坐为例，先以意提会阴，而后玉枕虚领一下，下颌微收，意想一下百会，此时觉得脑门就通了；再舌抵上腭，意想肚脐（神阙），回到下丹田。三个位置，即会阴，百会，神阙，反复循环。时间一般十五分钟左右，疲劳可以消除，神清气爽。
这个方法对于很多上班族或者脑力劳动者都有效。平时有疲劳感时，就可以习练，不拘场地。学会它，受益匪浅。
这里面气（炁）随意（神）走，合理的练功，可以达到调理身心的奇妙效果。
最后，总结一下，只要学长练拳时，身体能保持很好的放松，这里的放松指动态的放松，就是每个动作里面都能放松合度，而且身法符合要领，内气自会越来越壮大。
前者是本，后者是末。
也就是说，学长只需要在因上多用心练，果自然会到来。
德出福将返，池成月自来。
善行不可因他人不理解而不为。结善缘，助人健康，开心快乐。
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