养生指养“生生之气”。《黄帝内经》提到，“春夏养阳，秋冬养阴”，养生是简称，详细点说，应该是“春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气”。
养生需要法天则地。老话说，“天理昭彰，律法难逃。”
地灵人杰。古人早就观察到了，“孟春之月，天气下降，地气上腾，天地和同，草木萌动。”
健康二字，健指身体，强而有力；康指心理，心中装得下祖国广阔的山水。山清水秀，风景优美的地方，地气好，养人。
地气是日月之精华，是大地母亲呼出的生生之气。人想要健康，就要常到外面走走，练练拳脚，接地气。尤其是久病卧床的人，需要下床走走，才能养“生生之气”。
养生先养心，养心先养德，大德者方得其寿。
古哲早有所言：“一动不如一静”。修心养性贵在静。静者，“寂然不动也”，可以存其本心，养其性体。大能之士，可“感而遂通”。
那我们练太极拳怎样做更有利于养生呢？
是不是太极拳套路练得多，效果就好？或者是拳剑刀枪棍扇一起练，效果更好？或者是结合摔跤、擒拿效果更佳？思路不理清，会浪费许多宝贵光阴，甚至走弯路。
太极功夫向“内”求。先求轻灵圆活；有了一定基础之后，再练沾粘连随；再于沾粘连随运作中练听化拿发；而后才能达到神奇的随心所欲。
初学拳忌贪多求快，这使许多拳友走了大弯路。这样养生效果也差。
真正行家里手重质量，重内功，重正确，重要点。
学传统太极拳的学长，尤其重视内功的习练，基本功打得扎扎实实。而且基本功要天天练，刻苦练。
练太极拳，重意不重力，“先有心，后有身”。
太极拳“四两拨千斤”，要重视借力的意识和练习。削弱向前推人，重点练往后打，借力打人。
知识来自古圣先贤，不敢私藏，分享给大家，帮助更多人。
悟道很简单，行善一千三。
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