韦淑萍从小受到太极文化的熏陶,热爱武术,常年习练少林拳和太极拳,自15岁开始教拳,教过的学生累计上千人。多年来,韦淑萍认真钻研太极拳理论
知识,刻苦训练,不断提高拳术技能水平,在各项太极拳国际大赛均获得优异成绩。如今,作为国家一级太极拳指导员,韦淑萍在市朱天才太极拳研究会担任教练,并在市武术协会担任太极拳推广使者,代表我市参加太极拳汇报演出。
“常年习练太极拳,收获颇多,我很想把这些收获分享给大家。”韦淑萍说,常年练拳让她拥有了健康强壮的体魄,也让她的心胸更开阔。
“现在,越来越多的人白天没精神,晚上又睡不着,经常小病不断,身体处于亚健康状态。习练太极拳可以改善亚健康。”韦淑萍说,太极拳是中华民族珍贵的文化遗产,其蕴涵了优秀的中国传统文化。
习练太极拳时,首先要心静体松,这里的静,是“动”出来的静,是用中和、圆柔、均匀、缓慢、松沉的动作表达出来的静,是通过恭敬、舍己、用意,排除杂念,身心专一达到的静,是松的延伸、发挥,是身心的一种运动状态、修养方式,涉及身心的各个方面,也需要身心各个方面的支持,需要多种因素共同促成。
只有好的心态,才会有健康的身体。习练太极拳在舒筋活络的同时能促进气血循环,增加新陈代谢,提高身体免疫力,还有止痛、助眠、训练手眼协调的能力。习练太极拳可以让人们拥有良好的睡眠习惯和睡眠质量,让人们每天精神饱满,少生病。
太极拳在习练时讲求虚实结合、动中有静,要求连贯轻盈,身体和谐一致,训练肌力及肌耐力,维持下盘稳定,延缓衰老。
“勤锻炼,多运动,缓解了我多年的颈椎慢性疼痛和关节炎。”韦淑萍说,习练太极拳可以增强心肺功能、降低血压,达到调理内脏功能的作用。
习练太极拳时,要求呼吸深长细匀,可使呼吸频率减少,增强呼吸功能,预防气喘。
在教学过程中,韦淑萍认识了很多太极拳爱好者,共同的爱好让他们聚在一起,大家共同探讨太极拳。习练太极拳让韦淑萍拥有了愉悦的心情,健康的身体,她希望把快乐和健康传递下去。
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