太极拳崇尚以柔克刚、以弱胜强、后发制人，注重吐纳导引、内外兼修，体现了天人合一、道法自然等中国古代哲学思想和健身养生智慧。人们在长期研习太极拳过程中形成的太极拳文化，具有观念和行为的双重文化特性，弘扬太极拳文化对于促进人的心理健康、濡养民族精神，营造人自身、人与人之间及人与自然之间的和谐都具有重要价值。
古人云“修炼之为教”，也就是说，修炼是一种
教育。习练太极拳，不仅是要强身健体，攻防格斗，还有一个重要的方面就是修身养性。
太极拳不仅能够促进人的身体健康，在调适心理、愉悦精神方面亦具有重要价值。如果人心理矛盾、心理压力长期不能得到调释和舒缓，就容易诱发心理和精神疾患。有关研究表明，习练太极拳要求身心放松、凝神静气、摒弃杂念、返观内照，专注于意、气、神的运行，追求物我两忘、天人合一，即所谓“恬淡虚无，精神内守”；“致虚极，守静笃”，这对人的神经系统是很好的养护，可以健脑益智。太极拳拳理所强调的“中正安舒”，既是一种拳理身法，也是一种心态和人生智慧，为人处事“中正”“适欲”，避免“过”与“不及”，可以减少和化解许多矛盾冲突，有助于心理和精神的健康。
太极拳文化源于《易经》《道德经》《黄帝内经》等传统经典，包含着中华优秀传统文化的基因。其“中正安舒、舍己从人、以柔克刚、后发制人”等拳理，符合中华民族儒雅自律、外柔内刚、不屈不挠的品格特征，对于濡养自强不息、厚德载物、正气浩然、奋发向上的民族精神具有重要价值。
人自身和谐有生理和谐、心理和谐、身心和谐三个层面。太极拳意、气、形、神相结合的性命双修，能够使习练者实现愉悦身心、健美长寿的生命追求，并形成健美的形体。人们已经认同太极拳优化人体的功能，知道它可以防形变、病变、心理失调，保持人体内外的平衡与协调。习练太极拳有助于释放潜能和创造力，使人强健而自信，人们通过习练太极拳使自身人性完善，人格健全，人体完美，获得人自身的和谐，这是太极拳有益于人的自身和谐的独特价值。
营造人与人之间的和谐，需要做到四点：一是彼此尊重；二是乐善好施；三是心理健康；四是互相帮助。古今中外的任何一种拳术，其功能不外乎攻击、防守和健身三个方面，特别是有些拳种，主要以攻击制敌为主，所以必然以急功近利为原则，出手必狠，甚至一着得手即置人于死地，其习练者根本就无法做到以上四点。
而太极拳“中正安舒、舍己从人”的拳理，体现了儒家修身律己、中庸礼让、自强自信、仁者无敌等思想；其“舍己从人、随屈就伸”的技击理念，既是战术策略，也是强大与自信的表现；其“以柔克刚、以弱胜强”之理念乃道家学者的智慧；其动与静、虚与实、开与合、刚与柔等阴阳转化的拳理，体现了万物阴阳相济、互为其根、和谐共生、和而不同的思想，即所谓“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。从太极拳的套路演练来看，其要求习练者在身心合一的基础上“动如江河，静如山岳”，又要求“似行云流水”，舒缓飘逸，跌宕有致，轻柔圆滑，连绵不绝。这不但可以使习练者身心俱融于天地，融于自然，达到物我两忘，物我一体的境界，同时，也使观看者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所谓“形美感目，神美感心”。这也是其他武术拳种所无法相比的内修特征。
太极拳讲究后发制人，礼让与威慑并重，其套路中没有主动攻击对方的招式，都是先化解对方的进攻再借力发力，即所谓“彼不动，我不动，彼欲动，我先动”。如果把这种理念内化为人们的思维方式、行为模式和处事艺术，可以减少和避免许多刚性的社会冲突。
太极拳的武术性质有助于培养人们不畏强敌、勇于拼搏、自强不息、积极进取的人生态度；其调身、调息、调心，力戒喧嚣与浮躁，注重意念和感悟等要领，有助于人们对太极拳文化的内化及观念与行为之间的互动。
太极拳不仅把武德要求表现在口头上，同时还把待人接物、以善为本的行为准则，有机地融汇到具体的攻防技法之中。即使在激烈的搏斗之中，也处处讲究与人为善这一太极宗旨，达到美与善的高度统一，达到外在与内涵的高度统一。这正是中华民族传统的“中和”之美，“温柔敦厚”之美，也是太极拳有益于人与人之间和谐的独特价值。
人与自然的和谐相处，是经济社会发展到一定程度、一定阶段的必由之路，也是人类总结经验教训后的必然选择。在工业革命之前的漫长历史中，生产力水平相对较低，人类活动对自然界的影响较小，人与自然保持着相对和谐的状态。在哲学上，强调“自然”与“人为”的相通、相类和统一的观点。庄子认为“天地与我并生，而万物与我为一”，人与天本来合一；孔子提倡“天命论”，把“天命”奉为万物的主宰，要人们“尊天命”“畏天命”；老子主张“自然无为”，认为人在自然和社会面前是无能为力的。这种朴素的“天人合一”的观点，营造了中国古代人与自然亲近和谐的关系。
现代物理学带来了人类新的产业革命和信息社会，毫无置疑地推进了人类的科技进步和物质文明，然而也加剧了人与自然之间的矛盾。与此同时，物种灭绝或变异、温室效应、酸雨蔓延、雾霾笼罩等环境问题也逐渐成了困扰人类的全球性问题。
到目前为止，人们主要强调通过科学技术、法律规范等来实现全球性环境治理，虽说已经收到一定成效。但从总体来看，人和自然的紧张关系依然没有得到根本解决。因为科学技术和法律规范归根结底要由具有特定价值观念的人来实施，价值观或者说环保理念是引导、规范人们行为的社会意识力量。
在这场人与自然矛盾的处理中，强调人与自然、人与人和谐的太极拳引起了人们的注意。太极拳文化所诠释的“天人合一、道法自然”的“太极”之理，对促进人与自然和谐具有非常积极的意义。习练太极拳要顾及天地方位、五行所属、阴阳交感以及四季运行等等，这体现了古人对天人关系的认识，天乃自然界，人乃自然界的产物，人与天有着统一的本原、属性、结构和规律，这有助于人们树立敬畏自然、保护环境的观念。
于是，蕴含着中国传统哲学养生思想、伦理观念，注重内外兼修，融健身与修性于一体的太极拳，成为人们追求的文化体验方式，它既是新形势下人类的一种寻求和回归，也是太极拳独具魅力的价值之一。
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